close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست

لطفا رژیم نگیرید

لطفا رژیم نگیرید

لطفا رژیم نگیرید

لطفا رژیم نگیرید
لطفا رژیم نگیرید
مجموعه ويديوئي در حال طراحي در حال طراحي گالري عکس آخرين اخبار جهان در حال طراحي
معجزه حفظ قرآن کريم
مجموعه قرآني حکيم ويژه

محك-موسسه حمايت از كودكان


  • نویسنده افتخاری سایت ما شوید و از مزایای باور نکردنی آن استفاده کنید
  • رموز شیرین کردن زندگی
  • قیمت روز سکه و طلا 10 شهریور 93
  • نرخ ارز امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز انواع خودرو امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز انواع موبایل امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز دوربین عکاسی امروز 10 شهریور 93
  • ریسک چیست؟؟
  • خوشحال باشید تا خوش شانس شوید!!
  • روش هائی برای پایان رساندن یک روز کاری
  • طرح اصلي تبلت Samsung Galaxy tab3 w5200 ده اينچي

    لطفا رژیم نگیرید

    اين مطلب رو در چهارشنبه 29 مرداد 1393 ساعت: 16:22 در سايت قرار داده است.

     

    رژيم گرفتن براي کاهش وزن دشوار است اما چند ماده غذايي وجود دارد که هنگام مصرف نيازي نيست ميزان کالري آن را بررسي کنيد؛ چون اين مواد غذايي، شما را چاق نمي کند.
     
    از طرفي با گنجاندن اين مواد در برنامه غذايي، نياز به رژيم گرفتن برطرف مي شود. محققان کره اي دريافته اند، اين مواد با تحريک ترشحات کبدي، اثر ضدچاقي روي بدن مي گذارد.

     

    آرتيشو

    اين گياه غني از فيبر است. فيبر با کند کردن روند هضم باعث سيري طولاني تر مي شود. اين گياه براي سلامت معده و روده مفيد است.

    همچنين حاوي ماده مغذي غيرقابل هضم به نام پروبيوتيک Prebiotics است که باکتري مفيد در سيستم گوارشي را تقويت مي کند و نفخ معده را از بين مي برد.

    ديگر رژيم نگيريد!
    ماست

    کلسيم موجود در ماست، کلسترول موجود در بدن را کاهش مي دهد، در نتيجه باعث چربي سوزي و توقف روند ذخيره چربي مي شود. علاوه بر آن، پروبيوتيک مفيد در ماست براي روده و معده مفيد است. ميکروب هاي موجود در روده و معده در افرادي که وزن متناسبي دارند نسبت به افرادي که دچار چاقي مفرط هستند، فرق مي کند. عمل تخمير در ماست نسبت به شير باعث تراکم بالاتر پروتئين، ويتامين هاي B، کلسيم، پتاسيم و منيزيم مي شود.

     

    هالوپينو

    نوعي فلفل درشت و حاوي آنتي اکسيداني به نام کاپساسين است؛ اين ماده ضدالتهابي به عنوان تقويت کننده متابوليسم عمل مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد، افرادي که غذاهاي حاوي فلفل مصرف مي کنند کمتر احساس گرسنگي مي کنند و کالري بيشتري مي سوزانند. محققان طي تحقيقي دريافتند، داوطلباني که به طور منظم فلفل مصرف مي کنند، دچار کاهش وزن مي شوند و کمتر به مصرف غذاهاي چرب، شيرين و شور تمايل دارند. مصرف منظم فلفل قرمز همراه با ورزش براي سلامت فرد نتيجه خوبي خواهد داشت.

     

    سير

    اين گياه علاوه بر اين که به غذا طعم و عطر خاصي مي دهد، ماده شيميايي طبيعي آن به نام «آليسين»، چربي شکمي را نيز مي سوزاند. اين ماده شيميايي، باکتري هاي مضر موجود در سيستم گوارشي را از بين مي برد، در نتيجه نفخ کمتري ايجاد مي شود.

     

    سيب زميني

    بر خلاف تصور عموم، سيب زميني ماده غذايي لاغر کننده است. علت آن هم نشاسته مقاوم است که در روده تخمير مي شود و ماده اي به نام بوتيريت (نوعي اسيد چرب) به وجود مي آورد که باعث مي شود بدن چربي بيشتري بسوزاند.

     

    پسته

    هر يک وعده پسته از ۶گرم پروتئين و ۳گرم فيبر تشکيل شده است. پوست کردن پسته باعث مي شود وقفه اي در خوردن ايجاد شود و پوسته پسته، فرد را از مقدار پسته مصرف شده مطلع مي کند. اين امر مي تواند خوردن فرد را کنترل کند.

     

    لوبيا

    هر زماني که هوس کربوهيدرات کرديد، از بنشن ها استفاده کنيد مثلا يک پيمانه لوبيا سياه که داراي خواص ويژه اي است و ميزان فيبر و پروتئين موردنياز بدن را تأمين مي کند؛ فيبر و پروتئين در فرد سيري طولاني مدتي ايجاد مي کند.

     

    جلبک

    مردم ژاپن پايين ترين آمار ميزان چاقي در جهان را دارند. يکي از غذاهاي اصلي آن ها نوعي جلبک غني از مواد مغذي و پروتئين به نام «واکامي» است. ترکيب اين جلبک در نمونه هاي آزمايشگاهي، باعث افزايش چربي سوزي مي شود.

     

    انبه

    اين ميوه استوايي که به طور طبيعي سير کننده است، به علت داشتن فيبر کاهش دهنده وزن است؛ از طرفي در کاهش قندخون نيز موثر است.

     

    آواکادو

    اگرچه تقريبا ۸۰درصد کالري موجود در آواکادو از چربي تشکيل مي شود، اما براي بدن بسيار مفيد است. افرادي که آواکادو مصرف مي کنند، شاخص توده بدني پايين تري دارند. افزودن اين ميوه به وعده ناهار، تمايل به خوردن را تا ۲۴درصد کاهش مي دهد.

     


    گرد آوری : http://www.migna.ir/

    به نقل از سايت «Readers Digest

    ,
    برچسب ها :

    مطالب مرتبط

    نویسنده افتخاری سایت ما شوید و از مزایای باور نکردنی آن استفاده کنید
    رموز شیرین کردن زندگی
    ریسک چیست؟؟
    خوشحال باشید تا خوش شانس شوید!!
    روش هائی برای پایان رساندن یک روز کاری
    چگونه روابط اجتماعی خودمان را تقویت کنیم ؟؟
    آیا میشود بدون خطر کردن موفق شد؟؟
    اگر میخواهید ثروتمند شوید ، بخوانید
    آموزش راه اندازی 3G تلفن همراه و تعرفه آن
    روش شناسائی گوشی اصلی از تقلبی
    به طرف هدف خودتان بشتابید
    با این روش همیشه مثل یک میلیونر فکر کنید
    با این روش همسرتان را دست داشته باشید
    آیا هر روز وقت کم می آوری ؟؟؟
    ازدواج موفق و رازهای بدست آمدن آن

    بخش نظرات اين مطلب


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی
    کليه حقوق مادي و معنوي نزد (( مجله اینترنتی موفقیت(نویسنده فعال می پذیرد) )محفوظ بوده و هرگونه کپي برداري با ذکر منبع اصلي آن مطلب ، بلا مانع است.
    طراحي از آواسايت ترجمه از قالب گراف
    تحلیل آمار سایت و وبلاگ