close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست

چند روش برای تمرکز و یادگیری بهتر

چند روش برای تمرکز و یادگیری بهتر

چند روش برای تمرکز و یادگیری بهتر

چند روش برای تمرکز و یادگیری بهتر
چند روش برای تمرکز و یادگیری بهتر
مجموعه ويديوئي در حال طراحي در حال طراحي گالري عکس آخرين اخبار جهان در حال طراحي
معجزه حفظ قرآن کريم
مجموعه قرآني حکيم ويژه

محك-موسسه حمايت از كودكان


  • نویسنده افتخاری سایت ما شوید و از مزایای باور نکردنی آن استفاده کنید
  • رموز شیرین کردن زندگی
  • قیمت روز سکه و طلا 10 شهریور 93
  • نرخ ارز امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز انواع خودرو امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز انواع موبایل امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز دوربین عکاسی امروز 10 شهریور 93
  • ریسک چیست؟؟
  • خوشحال باشید تا خوش شانس شوید!!
  • روش هائی برای پایان رساندن یک روز کاری
  • طرح اصلي تبلت Samsung Galaxy tab3 w5200 ده اينچي

    چند روش برای تمرکز و یادگیری بهتر

    اين مطلب رو در جمعه 31 مرداد 1393 ساعت: 15:36 در سايت قرار داده است.


     

    اولین کاری که صبح انجام می‌دهید این باشد که وظایف آن روز را به نوبت در ذهن خود مرور کنید


    مجله اینترنتی فرانشر چه راه‌کارهای عملی و قابل دسترس برای افزایش قابلیت مغز برای یادگیری بیش‌تر در مدت زمان کم‌تر و تمرکز بیش‌تر بر امور وجود دارد. برای مغز انسان قابلیت‌های گوناگونی در نظر گرفته شده است اما چطور می‌توان قابلیت این عضو بدن را برای هر چه بیش‌تر و سریع‌تر عمل کردن افزایش داد؟

    مولف کتاب "ذهن خود را سازماندهی کنید، زندگی خود را سازماندهی کنید"  تلاش می‌کند به این پرسش که چطور می‌توان مغز خود را به بالاترین میزان عملکرد رساند پاسخ دهد.

    بر اساس محتوای این کتاب سه راهکار ساده به مخاطبان برای ارتقای عملکرد مغز پیشنهاد شده است که در این‌جا نقل می‌شود.

    ۱- از بخش منطقی مغزتان بهره ببرید

    پاول همرنس، استادیار دانشکده رواپزشکی دانشگاه هاروارد می‌گوید: «به‌هم ریختگی اغلب ناشی از اضطراب و ترس است.» با انجام اموری نظیر بررسی حساب‌های بانکی یا مرور لیست‌ وظایف روزانه شغلی یا خانگی کارایی بخشی از مغز که مربوط به انجام امور منطقی‌ست افزایش و تفکر منطقی به انجام موثرتر وظایف می‌انجامد.

    اولین کاری که صبح انجام می‌دهید این باشد که وظایف آن روز را به نوبت در ذهن خود مرور کنید

    ۲- لیست کارهای روزانه را در ذهن خود سامان دهید

    اولین کاری که صبح انجام می‌دهید این باشد که وظایف آن روز را به نوبت در ذهن خود مرور کنید. درست کردن یک لیست انجام وظایف در مغز به فعال شدن آن بخش از مغز که مربوط به استفاده از اطلاعات پیچیده است یاری می‌رساند. تلاش کنید تا وظایف خود را به ترتیب مرور کنید. در این زمان بهتر است از انجام کارهای جانبی خودداری شود.

    ۳- به خودتان زنگ تفریح بدهید

    پاول همرنس می‌گوید که به رغم قدرت چشم‌گیر مغز، این عضو محدودیتی هم در رابطه با آن‌چه انجام می‌دهد دارد. او می‌گوید بیش‌تر افراد بالغ تنها می‌توانند حدود ۶۰ دقیقه بر یک موضوع تمرکز کنند. او پیشنهاد می‌دهد که برای ارتقای تمرکز خود هر ۶۰ دقیقه کارتان را متوقف و برای مثال چرخی در اطراف بزنید. هر فعالیت جدیدی در این زمان می‌تواند به دوباره به کار انداختن مغز و آماده کردنش برای بازگشت به سوی کار در حال انجام یاری رساند.

    جدا از پیشنهادهای فوق که بیش‌تر جنبه ذهنی دارند، چند پیشنهاد نیز وجود دارد که به راحتی انجام‌پذیر و عملی هستند. از طریق راه‌های پیشنهادی زیر می‌توان میزان تمرکز و کارایی را افزایش داد.

    ۱-بر خلاف انتظار تمرکز در محیط بسیار آرام چندان ممکن نیست. صداهای محلی اگرچه نباید زیاد بلند باشد اما محیط فعال و دارای انرژی نسبت به محیط بی‌حرکت و ساکت به افزایش تمرکز و ارتقای فعالیت بیش‌تر یاری می‌رساند.

    ۲- موقع تمرکز چیزی بجوید. وقتی موقع تمرکز آدامس بجوید نتیجه تمرکز بهتر خواهد بود.

    ۳-سه بار در هفته و هر بار برای یک ساعت به فعالیت‌های بدنی‌ای نظیر دویدن، پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری بپردازید. این کار را برای شش ماه ادامه دهید. این کار تا ۲۰ درصد سرعت یادگیری شما را افزایش می‌دهد.

    ۴-صحبت با خود موقع یادگیری می‌تواند یادگیری را موثرتر کند. بر اساس یک تحقیق حتی دونده‌هایی که هنگام دو با خود حرف می‌زنند سریع‌تر می‌دوند. منظور از حرف زدن با خود استفاده از کلماتی کلیدی نظیر "اوکی"، "عالی"، "حالا شد" و "یا همین جوری درسته" و ...  است.

    ۵- اگر زبان دیگری جز زبان مادری خود می‌دانید در مواقعی که خصوصا می‌خواهید منطقی باشید از آن زبان برای فکر کردن استفاده کنید. مثلا هنگامی که می‌خواهید تصمیمی مالی بگیرید.

    منبع خبر: جام نیوز

     

    گرد آوری : http://www.faranashr.com

    ,
    برچسب ها :

    مطالب مرتبط

    نویسنده افتخاری سایت ما شوید و از مزایای باور نکردنی آن استفاده کنید
    رموز شیرین کردن زندگی
    ریسک چیست؟؟
    خوشحال باشید تا خوش شانس شوید!!
    روش هائی برای پایان رساندن یک روز کاری
    چگونه روابط اجتماعی خودمان را تقویت کنیم ؟؟
    آیا میشود بدون خطر کردن موفق شد؟؟
    اگر میخواهید ثروتمند شوید ، بخوانید
    آموزش راه اندازی 3G تلفن همراه و تعرفه آن
    روش شناسائی گوشی اصلی از تقلبی
    به طرف هدف خودتان بشتابید
    با این روش همیشه مثل یک میلیونر فکر کنید
    با این روش همسرتان را دست داشته باشید
    آیا هر روز وقت کم می آوری ؟؟؟
    ازدواج موفق و رازهای بدست آمدن آن

    بخش نظرات اين مطلب


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی
    کليه حقوق مادي و معنوي نزد (( مجله اینترنتی موفقیت(نویسنده فعال می پذیرد) )محفوظ بوده و هرگونه کپي برداري با ذکر منبع اصلي آن مطلب ، بلا مانع است.
    طراحي از آواسايت ترجمه از قالب گراف
    تحلیل آمار سایت و وبلاگ