close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست

مغزتان را با این تمرینات ساده تقویت کنید

مغزتان را با این تمرینات ساده تقویت کنید

مغزتان را با این تمرینات ساده تقویت کنید

مغزتان را با این تمرینات ساده تقویت کنید
مغزتان را با این تمرینات ساده تقویت کنید
مجموعه ويديوئي در حال طراحي در حال طراحي گالري عکس آخرين اخبار جهان در حال طراحي
معجزه حفظ قرآن کريم
مجموعه قرآني حکيم ويژه

محك-موسسه حمايت از كودكان


  • نویسنده افتخاری سایت ما شوید و از مزایای باور نکردنی آن استفاده کنید
  • رموز شیرین کردن زندگی
  • قیمت روز سکه و طلا 10 شهریور 93
  • نرخ ارز امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز انواع خودرو امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز انواع موبایل امروز 10 شهریور 93
  • قیمت روز دوربین عکاسی امروز 10 شهریور 93
  • ریسک چیست؟؟
  • خوشحال باشید تا خوش شانس شوید!!
  • روش هائی برای پایان رساندن یک روز کاری
  • طرح اصلي تبلت Samsung Galaxy tab3 w5200 ده اينچي

    مغزتان را با این تمرینات ساده تقویت کنید

    اين مطلب رو در یکشنبه 02 شهريور 1393 ساعت: 9:9 در سايت قرار داده است.


     

    اگر بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، توانایی‌های ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت .


    به گزارش گروه خبری فرانشر استفاده از مغز بدون وقفه در محل کار ادامه دارد، بنابراین برای مدیریت اطلاعات و فراموش نشدن جزئیات روزانه، انجام برخی تمرینات مغزی ضروری است. به همان ترتیب که فعالیت‌های جسمی و ورزش عضلات را تقویت می‌کنند، تمرین‌های ذهنی نیز، فعالیت‌های مغزی را بهبود می‌بخشند.

     

    تقویت حافظه کوتاه‌مدت
    تقویت حافظه کوتاه‌مدت به ذهن کمک می‌کند تا اطلاعات جدید سریع‌تر به خاطر سپرده و در نتیجه با سرعت بالا به کار گرفته شوند. این تمرین، زمان بسیار کمی در حد چند دقیقه در روز را به خود اختصاص می‌دهد.برای چند ثانیه فهرستی از چند کلمه تصادفی، مثل فهرست خرید را نگاه کنید و آنها را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید، آنها را به ترتیب از حفظ بگویید .

     

    افزایش توان برای کسب زمان
    سازماندهی امور، فعالیت‌های غیر مفید و از دست رفتن زمان را رفع می‌کند، در نتیجه فرد زمان بیشتری در اختیار خواهد داشت. برای دستیابی به سازماندهی مفید، انجام وظایف با رعایت نظم و بنابر کارکردها ضروری است. از سوی دیگر تشخیص اولویت‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تمرین جالبی برای افزایش توان سازماندهی توصیه می‌شود، برای این تمرین باید محله‌ای را که برایتان آشناست، در ذهنتان تصور کنید و مکان‌های مختلف مانند، خانه‌ها و مغازه‌ها را جابه‌جا کرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید. این تمرین به شما اجازه می‌دهد تا در محل کارتان بتوانید امور را سازماندهی کنید و زمان کافی داشته باشید، به این ترتیب ذهن‌تان با آرامش بیشتر به فعالیت می‌پردازد.

     

    برای تصمیم‌گیری‌هایتان، استدلال کنید
    تصمیم‌گیری براساس عقل سلیم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، این شیوه نه تنها افراد را از خطرهای احتمالی دور می‌کند بلکه به تقویت قوه استدلال کمک می‌کند. استدلال کردن نیز به نوبه خود از برترین مهارت‌هایی است که مغز و ذهن را قوی و نیرومند می‌کند. بنابراین ذهن‌تان را به استدلال، شیوه‌های سازنده و منطقی عادت دهید. برای دستیابی به مهارت استدلال کردن، هر روز 5 دقیقه را برای کامل کردن سری‌های عددی منطقی صرف کنید. این نوع از تمرین‌های روانی به شما کمک می‌کند که به طور خودکار و براساس طرح‌های منطقی استدلال کنید .

     

    توانایی‌های مغزی‌تان را بشناسید
    متنوع یاد بگیرید. یاد گرفتن نکات جدید، بدون اینکه نورون‌های مغزی را خسته کند، به حفظ شدن فعالیت‌های ذهنی منتهی می‌شود.این تمرین به مغزتان کمک خواهد کرد که همیشه با نشاط آماده یاد گرفتن بیشتر بماند. برای اینکه نکات جدیدی یاد بگیرید، هر روز چند دقیقه را در صفحات آموزشی اینترنت بگذرانید. در پایان مطالعه، اطلاعات کلیدی را جمع‌بندی کنید. به این ترتیب، نکات فراگرفته شده به شکلی پایدار در ذهنتان حفظ خواهند شد .

    مجله اینترنتی فرانشر

    سرزندگی ذهنتان را حفظ کنید
    فناوری همه جا حضور دارد و تمام کارمندها بیشتر زمان و روز خود را با آنها سپری می‌کنند. اگرچه این فناوری‌ها به صرفه‌جویی در زمان منجر می‌شود اما به سرزندگی ذهن آسیب می‌زند. برای حل این مشکل، کافی است هر روز یک محاسبه ذهنی انجام دهید. به عنوان نخستین تمرین، بهترین کار این است که از ماشین حساب برای انجام حساب و کتاب‌های ساده خودداری کنید. به طور مثال برای حساب کردن سهم هر نفر از دوستان در رستوران، سریع تلفن همراهتان را به کار نیندازید.

    انجام چند فعالیت به طور همزمان
    اگر بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، توانایی‌های ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت. تکرار و تمرین از عوامل موفقیت در دستیابی به این شیوه است. به عنوان تمرین می‌توانید از کار با نرم‌افزارها شروع کنید، برای این منظور باید سعی کنید از دکمه‌های میانبر استفاده کنید، باید این قابلیت را تا حدی در خود پرورش دهید که دیگر نیازی به موس نداشته باشید. این حرکت باعث می‌شود که بتوانید همزمان چند کار را در کنار هم و به موازات یکدیگر انجام دهید .

    برای بازدهی بالاتر، بیشتر تمرکز کنید
    اگر برای متمرکز شدن روی یک پرونده به اندازه کافی تمرکز ندارید، نباید نگران شوید. با این حال ممکن است برخی اطلاعات مهم را از قلم بیندازید و بازدهی‌تان آسیب ببیند. برای رفع این معضل باید تا حد ممکن جلوی اطلاعات مزاحم را بگیرید و اجازه ندهید سطح آگاهی‌تان افت کند.

    منبع خبر: سلامت نیوز

     

    گرد آوری : http://www.faranashr.com

    ,
    برچسب ها :

    مطالب مرتبط

    نویسنده افتخاری سایت ما شوید و از مزایای باور نکردنی آن استفاده کنید
    رموز شیرین کردن زندگی
    ریسک چیست؟؟
    خوشحال باشید تا خوش شانس شوید!!
    روش هائی برای پایان رساندن یک روز کاری
    چگونه روابط اجتماعی خودمان را تقویت کنیم ؟؟
    آیا میشود بدون خطر کردن موفق شد؟؟
    اگر میخواهید ثروتمند شوید ، بخوانید
    آموزش راه اندازی 3G تلفن همراه و تعرفه آن
    روش شناسائی گوشی اصلی از تقلبی
    به طرف هدف خودتان بشتابید
    با این روش همیشه مثل یک میلیونر فکر کنید
    با این روش همسرتان را دست داشته باشید
    آیا هر روز وقت کم می آوری ؟؟؟
    ازدواج موفق و رازهای بدست آمدن آن

    بخش نظرات اين مطلب


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی
    کليه حقوق مادي و معنوي نزد (( مجله اینترنتی موفقیت(نویسنده فعال می پذیرد) )محفوظ بوده و هرگونه کپي برداري با ذکر منبع اصلي آن مطلب ، بلا مانع است.
    طراحي از آواسايت ترجمه از قالب گراف
    تحلیل آمار سایت و وبلاگ